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HYPERCHOLESTERINÄMIE

Was tun bei erhöhten Cholesterinwerten?

Hypercholesterinämie ist ein medizinischer Begriff, der sich auf einen erhöhten Cholesterinspiegel im Blut bezieht. Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die im Körper eine wichtige Rolle spielt, hohe Cholesterinwerte können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen jedoch erhöhen.

Inhalt

Gut zu wissen

Ca 90% des Cholesterinbedarfs wird im Körper selbst produziert. Nur ca. 10% wird über die Nahrung aufgenommen. Cholesterin hat vielfältige Aufgaben und kann somit nicht grundsätzlich als „böses Cholesterin“ bezeichnet werden.

  • Bau und Reparaturstoff für Zellmembranen
  • Bau- und Isolationsstoff für Nervengewebe, Gehirn, Nebennieren
  • Bestandteil der Gallenflüssigkeit
  • Ausgangsstoff von Vitamin D und Hormonen wie Cortisol

Bedeutung der 3 Blutfettwerte

Low-Density Lipoprotein (LDL-Cholesterin): Häufig als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, da hohe LDL-Werte mit einem erhöhten Risiko für Arteriosklerose (Verhärtung und Verengung der Arterien) in Verbindung gebracht werden.

High-Density Lipoprotein (HDL-Cholesterin): HDL wird oft als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, da es überschüssiges Cholesterin aus den Arterien entfernt und so dazu beiträgt, das Risiko von Arteriosklerose zu reduzieren.

Triglyceride: Diese sind eine andere Art von Fettstoffen im Blut. Hohe Triglyceridspiegel können ebenfalls mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht werden.

Ursachen von zu hohen Cholesterinwerten

Die Ursachen für Ablagerungen an den Gefäßen sollten ganzheitlich betrachtet werden. Vitamin C Mangel, hohe Homocysteinwerte, Übersäuerung, stille Entzündungen sowie hohe Blutzuckerwerte oder ein hoher Anteil an freien Radikalen durch eine ungünstige Ernährung sorgen für poröse Blutgefäßwände, die vom Organismus mit Cholesterin, Calcium oder Proteinen gekittet werden.

Zu den Faktoren, die hohe Cholesterinwerte begünstigen können, gehören:

  • Ungesunde Ernährung: Hauptursache für erhöhte Cholesterinwerte. Eine Ernährung, die reich an gesättigten und trans-Fetten ist, kohlenhydratreich und zuckerreich ist, kann zu erhöhten LDL-Cholesterinwerten führen.
  • Mangelnde körperliche Aktivität: Bewegungsmangel kann das Gleichgewicht zwischen LDL- und HDL-Cholesterin stören.
  • Übergewicht und Adipositas: Übergewicht kann den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen.
  • Alter und Geschlecht: Mit dem Alter steigt oft der Cholesterinspiegel, und Männer haben in der Regel höhere Cholesterinwerte als Frauen.
  • Genetische Faktoren

Therapeutische Maßnahmen bei Hypercholesterinämie

Die richtige Ernährung spielt bei erhöhten Blutfettwerten eine große Rolle. Als Ernährungstherapeutin habe ich mich auf die natürliche Behandlung von erhöhten Blutfettwerten, Prädiabetes, Bluthochdruck spezialisiert. Folgende Maßnahmen kommen im Foodcamp Hamburg zum Einsatz: 

  • Ernährungstherapie, Einbau von bestimmten Lebensmitteln, die den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen
  • Mikronährstofftherapie
  • regelmäßige körperliche Aktivität
  • Gewichtsabnahme 
  • Basenfasten ist eine effektive Möglichkeit, erhöhte Blutfettwerte zu behandeln.
  • Bei genetisch bedingten Ursachen ist es teilweise nötig, neben einer gesunden Lebensweise, Medikamente zu nehmen.

Quellen

  1. Epidemiology and management of hyperlipidemia – PubMed (nih.gov)
  2. The effects of foods on LDL cholesterol levels: A systematic review of the accumulated evidence from systematic reviews and meta-analyses of randomized controlled trials – PubMed (nih.gov)
  3. Nutraceutical functions of beta-glucans in human nutrition – PubMed (nih.gov)

In Kürze

  • Symptome

Ein erhöhtes Cholesterin verursacht lange keine Symptome. Symptome tauchen erst durch Folgeschäden durch Arteriosklerose auf.

  • Ursachen
  • Übersäuerung
  • Hohe Homocysteinwerte
  • Blutzuckeranstieg
  • Ernährungsfehler
  • Mikronährstoffdefizite
  • Bewegungsmangel
  • Genetik
  • Maßnahmen
  • Ernährungstherapie
  • Mikronährstofftherapie
  • Gewichtsreduktion
  • Basenfasten
  • Bewegung

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